Comment prendre la poudre NMN - dosage et horaire

Le NMN (Nicotinamide mononucléotide) est un ingrédient puissant contre le vieillissement, la perte de poids, l'amélioration de l'énergie, la santé cardiaque, la vision et le diabète. Il fonctionne en luttant contre les dommages cellulaires et autres stress oxydatifs. Bien que le NMN présente de nombreux avantages pour la santé, il n'existe toujours pas de réglementation officielle concernant ses formes de dosage, mais les recherches sur les rats l'ont déclaré sans danger pour l'homme et des essais cliniques sur l'homme sont en cours. Voyons quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du NMN, le cycle du NMN, comment prendre la poudre de NMN et le meilleur dosage du NMN pour les humains.

Comment prendre la poudre de nmn

Programme de prise de NMN

La dose idéale de NMN n'est pas encore définie car elle n'est pas approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) ou l'Agence européenne des médicaments (EMA), mais des essais et des erreurs ainsi que des recherches effectuées sur des modèles animaux montrent qu'il est idéal de prendre du NMN deux fois par jour. Il est recommandé de prendre 1 gélule de 125 mg deux fois par jour pour un regain d'énergie sain.

Comment prendre la poudre de NMN

La poudre de NMN peut être placée sous la langue jusqu'à ce qu'elle se résorbe, elle peut également être avalée directement avec un yaourt léger pour une meilleure absorption.

Meilleur moment pour prendre du NMN

Le meilleur moment pour prendre du NMN est le matin. Puisque le NMN est une source élevée d'énergie immédiate, nous pensons que sa prise le matin est bénéfique pour effectuer les tâches de routine.

Dosage du NMN

Le Dr David Sinclair, personnalité renommée dans le secteur du NMN, prend lui-même 1g, soit 1000mg de NMN, dans sa routine quotidienne. Une des études modernes montre que la prise de 2000mg de NMN est efficace et n'a pas d'effets secondaires. Une autre étude réalisée au Japon déclare que 125mg de NMN deux fois par jour pendant 8 semaines est bon pour la santé. Il n'y a toujours pas de données disponibles sur l'utilisation à long terme du NMN.

Le tableau suivant explique le dosage recommandé de NMN en fonction de l'âge et du poids des individus.

Âge/Poids

Dosage de NMN

30-40 ans/30kg-40kg

200mg-400mg/jour

40-50 ans/50kg-60kg

400mg-600mg/jour

Plus de 50 ans/80kg

800mg-1200mg/jour

 

Les différentes formes de dosage du NMN

Différentes formes de NMN sont disponibles, notamment :

Des recherches récentes ont montré que la prise de NMN par voie orale sous forme de pilule ou de poudre est très efficace car elle passe directement dans la circulation sanguine et exerce son action. D'autre part, la forme capsulaire du NMN est tout aussi efficace. La capsule protège le NMN de la destruction par l'acide gastrique et le libère lentement dans le sang.

Des études antérieures préconisaient la prise de NMN par voie sublinguale (sous la langue) mais la science moderne a rejeté cette théorie et l'on pense désormais que la forme orale du NMN est plus efficace car elle fait immédiatement grimper les niveaux de NAD+ dans le sang. Ceci est vrai sur la découverte de la protéine SIc12a8 dans le sang qui absorbe le NMN dans l'intestin.

Cycle NMN pour stimuler l'énergie

Le NMN augmente immédiatement le niveau de NAD+ dans le corps. Environ 60 minutes après avoir pris la poudre de NMN, votre taux sanguin de NAD+ sera augmenté. Ce NAD+ prendra ensuite 2 à 3 semaines pour remplir pleinement sa fonction et augmenter votre niveau d'énergie. L'ensemble du processus fonctionne de manière cyclique et vous profite en conséquence. La dose minimale recommandée de NMN est de 250 mg, mais si vous avez besoin d'une forte augmentation de votre niveau d'énergie, vous pouvez prendre jusqu'à 1000 mg de NMN, soit 3 à 7 gélules en une fois. En savoir plus sur le NAD+.

Consultez votre médecin avant d'utiliser tout supplément


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