Avantages de l'association Zinc + Quercétine

Un système immunitaire robuste est essentiel pour rester en forme et en bonne santé. La pandémie de COVID-19 a confirmé ce fait. Les gens ont désormais pris conscience de l'importance d'une fonction immunitaire saine. Il existe de nombreuses recommandations pour améliorer l'immunité naturelle de l'organisme et combattre les infections. L'une de ces recommandations consiste à prendre du zinc et de la quercétine ensemble. Certaines études suggèrent que les humains peuvent tirer des bénéfices potentiels du zinc et de la quercétine lorsque les deux sont administrés ensemble. Examinons donc les détails du zinc et de la quercétine et comment leur combinaison s'avère bénéfique pour le corps humain. Et regardez l'absorption de la quercétine et du zinc.

Zinc + Quercétine Avantages lorsqu'ils sont associés

Qu'est-ce que le zinc, et en quoi est-il bénéfique ?

Le zinc est un nutriment vital essentiel à diverses fonctions de l'organisme. Puisqu'il s'agit d'un nutriment essentiel, il faut l'obtenir par l'alimentation, car l'organisme ne peut pas synthétiser les nutriments essentiels. Vous pouvez obtenir du zinc à partir de diverses sources alimentaires comme les céréales complètes, les produits laitiers, la viande rouge et la volaille. Les céréales pour petit-déjeuner enrichies sont également une bonne source de zinc car elles contiennent cet oligo-élément et bien d'autres.
Le zinc est essentiel à la croissance et au développement de l'organisme et améliore l'immunité. Il joue un rôle vital dans plusieurs fonctions de l'organisme, comme l'expression des gènes, la synthèse des protéines et de l'ADN, et les réactions enzymatiques qui ont lieu dans l'organisme. En outre, de faibles niveaux de zinc peuvent entraîner un retard dans la cicatrisation des plaies.

Les différents avantages du zinc pour la santé sont les suivants –

  • le zinc est bien connu pour sa capacité à renforcer le système immunitaire.
  • Il facilite la cicatrisation des plaies en jouant un rôle important dans le contrôle de l'inflammation et de la synthèse du collagène.
  • Il aide à traiter l'acné en réduisant le gonflement, en supprimant les glandes sébacées et en inhibant la croissance bactérienne.
  • Le zinc réduit l'inflammation en contrôlant les protéines inflammatoires et le stress oxydatif.
  • Il Aide à réduire les symptômes de la diarrhée chez les enfants qui présentent une carence en zinc.
  • Il réduit le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
  • Le zinc prévient également les affections cutanées comme les coups de soleil et l'érythème fessier chez les bébés.

Qu'est-ce que la quercétine, et quels sont ses bienfaits ?

La quercétine est un pigment naturel présent dans plusieurs produits alimentaires. Elle agit comme un antioxydant et est présente en quantités raisonnables dans les aliments. Par conséquent, il n'est généralement pas nécessaire de prendre un supplément de ce flavonoïde, car l'organisme obtient la quantité requise par le biais des sources alimentaires. Les aliments riches en cette substance phytochimique sont les myrtilles, le brocoli, les pommes, le chou frisé, les tomates cerises et les oignons

Les radicaux libres présents dans l'organisme sont des molécules instables qui causent des dommages et conduisent au développement de maladies chroniques. La quercétine aide à piéger et à neutraliser les radicaux libres en excès, réduisant ainsi les dommages.

Les différents avantages de la quercétine pour la santé sont les suivants : - La quercétine a des propriétés antioxydantes. –

  • Grâce à ses propriétés antioxydantes, la quercétine protège contre les radicaux libres dans l'organisme.
  • Il soulage les symptômes du rhume des foins ou des allergies car il possède également des propriétés anti-histaminiques.
  • Il peut abaisser la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins.
  • La quercétine peut contribuer à réduire l'inflammation.
  • Elle diminue le risque de développer des maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux et d'autres affections cardiaques.
  • Il possède des propriétés anticancéreuses qui empêchent la croissance et la propagation des tumeurs dans le corps.
  • La quercétine peut également contribuer à prévenir les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

 

 

Avantages de la quercétine associée au zinc

Nous avons vu que le zinc et la quercétine présentent individuellement plusieurs avantages pour la santé. Cependant, des études récentes montrent que les bénéfices que l'on peut en tirer sont probablement plus importants lorsque ces deux éléments sont pris en combinaison. Lorsqu'ils sont présents en quantités appropriées, le zinc et la quercétine peuvent naturellement renforcer le système immunitaire de l'organisme afin de fournir un niveau de protection plus élevé contre les infections et les maladies.

Des études révèlent que la quercétine peut présenter des propriétés antivirales contre des virus comme le rhinovirus, les virus respiratoires et les virus de la grippe. Elle pourrait également contribuer à inhiber le coronavirus, selon des recherches préliminaires menées en Chine et en Corée du Sud. Toutefois, d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer cette hypothèse.

D'autre part, le zinc est populaire pour ses effets antiviraux depuis 1984, lorsqu'une étude a révélé qu'il était bénéfique pour réduire la durée et les symptômes du rhume. Le zinc agit contre les virus par plusieurs mécanismes comme l'inactivation de ceux-ci, l'inhibition de la réplication virale, l'inhibition de la synthèse de l'ARN, etc.
Comme le zinc et la quercétine possèdent tous deux des propriétés antivirales, ils peuvent avoir un effet cumulatif contre les virus lorsqu'ils sont administrés ensemble.

Comment le zinc et la quercétine agissent-ils ensemble ?

Plusieurs études de laboratoire ont maintenant établi la relation entre la consommation de quercétine et l'absorption de zinc. La quercétine est un ionophore pour le zinc. Elle est chargée de transporter les cations de zinc à travers la paroi cellulaire, de l'extérieur de la cellule vers l'intérieur. Pour que le zinc déploie ses effets antiviraux, il est essentiel qu'il atteigne le centre de la cellule où les virus se reproduisent. Comme la barrière de la paroi cellulaire ne permet pas aux cations de zinc de pénétrer facilement dans la cellule, il faut l'aide d'ionophores comme la quercétine pour traverser cette barrière et agir contre le virus.

Une étude publiée en 2016 a été menée pour vérifier si les polyphénols comme la quercétine peuvent former des complexes avec le zinc et le transporter à travers la barrière de la paroi cellulaire. Les résultats ont confirmé que la quercétine, ainsi que 14 autres polyphénols, peuvent se lier au zinc pour former des complexes qui peuvent facilement traverser toute membrane lipidique. Bien que les résultats de l'étude montrent un lien entre la quercétine et l'absorption du zinc dans les cellules, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce sens.

Conclusion

Les avantages de la prise d'une combinaison de zinc et de quercétine pour renforcer la réponse immunitaire de l'organisme sont déterminés par diverses études. La combinaison semble être bénéfique lorsqu'elle est consommée régulièrement. Il est préférable d'obtenir le zinc et la quercétine par le biais de sources alimentaires plutôt que par des suppléments. Certains aliments les contiennent en quantités raisonnables pour fournir des quantités suffisantes de ces deux éléments. Toutefois, si vous décidez de prendre des suppléments contenant du zinc et de la quercétine, il est conseillé d'en parler à votre professionnel de la santé. La quercétine liposomale de Purovitalis vous offre une meilleure absorption et une qualité à laquelle vous pouvez faire confiance.

Références

  1. https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
  2. https://gilbertlab.com/neutraceuticals/quercetin/antiviral-effects-of-quercetin-zinc-ionophore/
  3. https://www.healthline.com/nutrition/quercetin#sources-dosage
  4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#dosage
  5. https://www.phwcbermuda.com/amazing-benefits-of-zinc-and-quercetin
  6. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
  7. https://www.healthline.com/nutrition/zinc#benefits