Comment augmenter le NAD+ naturellement et avec des suppléments - le guide complet

Qu'est-ce que le NAD+ ?

Le NAD+ ou Nicotinamide adénine dinucléotide est un composé essentiel à la production d'énergie dans le corps humain. Il s'agit d'une coenzyme présente dans toutes les cellules du corps humain. Le NAD+ est impliqué dans presque tous les processus métaboliques du corps humain. Il transforme les aliments en nutriments essentiels à l'intérieur du corps pour fournir l'énergie essentielle et il est la principale molécule d'aide pour les protéines qui sont impliquées dans la régulation des fonctions des autres cellules.

Image de scientifique montrant la voie du NMN et du NR se convertissant en NAD+.

Il est très important de disposer d'un apport suffisant de NAD+ dans le corps humain pour assurer ses fonctions de manière efficace et efficiente. Le niveau de NAD+ diminue au fur et à mesure que la personne vieillit et il est donc très important d'augmenter le niveau de NAD+ en général et plus particulièrement dans les dernières étapes de la vie.

Le déclin du NAD+ est directement lié au processus de vieillissement et à d'autres maladies métaboliques. Pour faire face au processus naturel de vieillissement et prévenir les troubles métaboliques tels que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et autres problèmes connexes, il est très important de maintenir et d'augmenter le taux de NAD+ dans l'organisme.

Comment augmenter le NAD+ ?

Chez l'être humain, l'augmentation du taux de NAD+ aura des effets bénéfiques sur la santé et il peut être augmenté dans le corps de deux manières :

  • De manière naturelle
  • Suppléments

Illustration des moyens d'augmenter naturellement le NAD+ par le jeûne, l'exercice, le régime alimentaire et l'évitement d'une forte exposition au soleil.

Comment augmenter le NAD+ naturellement

Naturellement, le NAD+ peut être augmenté de la manière suivante :

  • Exercice physique
  • Jeûner
  • Consommation d'aliments riches en NAD
  • Protection contre un ensoleillement excessif

L'exercice

C'est l'un des moyens les plus efficaces et les moins chers d'augmenter le NAD+ dans l'organisme. Lorsque nous faisons de l'exercice, de la sueur est produite et notre corps a besoin de plus d'énergie pour remplir sa fonction. Pour cela, les muscles de notre corps produisent plus de mitochondries pour faire face à la demande croissante d'énergie du corps. La mitochondrie est une centrale électrique de la cellule et constitue un booster naturel de NAD+ dans l'organisme.

Le jeûne

Le jeûne est un autre moyen de produire du NAD+ dans l'organisme. Le jeûne a été observé comme une pratique naturelle dans de nombreuses religions, tandis que certaines personnes pratiquent le jeûne intermédiaire pour se mettre en forme. En fait, lorsque nous jeûnons, le corps est obligé de produire du NAD+ pour répondre aux besoins de l'organisme. Un régime hypocalorique ou le jeûne est donc un autre moyen indirect d'augmenter le NAD+ dans l'organisme.

Manger des aliments riches en NAD+

La nourriture est un élément important de la vie humaine et constitue une source d'énergie vitale pour l'organisme. Manger des aliments riches en énergie est bénéfique pour la santé. Certains aliments sont riches en NAD+ et fournissent un regain d'énergie dès leur consommation. Ces aliments sont les suivants:

  • La levure
  • Le poisson
  • Champignons
  • Les légumes verts
  • Graines entières

Il est important de manger des légumes crus et de prendre des céréales complètes plutôt que des aliments transformés car, à la cuisson, les légumes et les céréales perdent leur valeur nutritive et leurs sources de vitamines. Il faut également éviter les boissons alcoolisées car l'alcool peut interférer avec les processus métaboliques de base et de production d'énergie de l'organisme et entraver ainsi la production de NAD+.

Protection contre l'excès de lumière solaire :

Des recherches récentes affirment que l'exposition à une lumière solaire excessive peut endommager le NAD+, ce qui entraîne un épuisement de l'organisme. L'avantage le plus important du NAD+ est la réparation des cellules et la prévention du vieillissement. Ainsi, vous devez éviter une exposition excessive au soleil et utiliser un écran solaire et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons UV.

Sans aucun doute, il a été établi que le NAD+ est très important pour le fonctionnement des cellules et la force de l'organisme. Il a de grands effets sur la santé globale et la longévité de la vie. Ces sources naturelles sont très importantes pour maintenir le niveau de NAD+ dans le corps pour votre bénéfice. Vous pouvez également utiliser des suppléments et des précurseurs pour augmenter le niveau global de NAD+ dans l'organisme. Les suppléments apportent une grande valeur ajoutée à votre santé globale.

 

 

Comment augmenter le NAD+ grâce aux suppléments :

L'autre moyen important et utile d'augmenter le NAD+ est de prendre des suppléments. Un complément est un produit fabriqué par l'homme qui fournit les nutriments et l'énergie nécessaires pour répondre aux besoins d'une personne. Il peut se présenter sous la forme d'une pilule, d'un comprimé, d'une capsule ou d'un liquide. Les suppléments agissent comme un précurseur.

Qu'est-ce qu'un précurseur ?

Un précurseur est une substance chimique qui prend part à une réaction chimique et produit un autre composé. Ce sont des produits chimiques inactifs qui se transforment en d'autres composés actifs comme les minéraux, les vitamines, les hormones ou les enzymes au cours d'un processus chimique.

Pour la production de NAD+, notre organisme a également besoin de précurseurs, dont les suivants:

Voie du NMN vers le NAD

Le NMN est un précurseur important et majeur du NAD+. Il a récemment suscité beaucoup d'intérêt en raison de ses immenses avantages contre le vieillissement, les troubles métaboliques et d'autres maladies. L'avantage le plus important de la prise de NMN est qu'à ce jour, aucun effet secondaire, aucune toxicité et aucun autre problème de mortalité n'ont été observés. Par rapport au NR, le NMN est une molécule plus grosse et joue un rôle important dans la stimulation de l'énergie sous la forme de NAD+. La recherche moderne affirme également l'utilisation directe du NMN dans les intestins sans le transformer en NR.

Le niveau de NAD+ diminue continuellement dans l'organisme en raison de l'endommagement continu des cellules et il est très important d'augmenter le NAD+ dans l'organisme pour assurer les fonctions de base du corps. À l'ère moderne, la thérapie anti-âge a suscité un immense intérêt de la part du public. Les gens sont désormais beaucoup plus soucieux de leur santé et de leur forme physique. Ils prennent maintenant des précurseurs de NAD+ sous forme de compléments alimentaires pour augmenter la réparation de leurs cellules et pour réduire, voire inverser, le processus de vieillissement.

Au cours des 100 prochaines années, le NAD+ restera un sujet de recherche important et la recherche et le développement technologique dans le domaine de la production de NAD+ seront immenses. À l'heure actuelle, l'étude du NMN en tant que source la plus avancée et la plus importante de NAD+ n'en est qu'à ses débuts et il reste encore beaucoup de chemin à parcourir pour explorer cette molécule.